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男人总是肾虚?不良的生活方式你占了几条?[图]

发布时间:2019-10-09 16:49:12 编辑:笔名

生活方式对人的健康影响还是非常大的,特别是现在很多都市生活中的人,压力都非常的大,常常让人的身体有些疲倦,长期这样,身体就会处于亚健康的状态,让人觉得很不舒服。男人总是精力不济的话,是与肾虚有关系的,这些生活中的不良习惯不能有。

1、不良的生活方式

1、不好好吃早餐

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

2、吸烟和喝酒

男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。

3、加班熬夜

每个人的生物钟是相对固定的,绝大多数人也比较相近,生活习惯一旦长久保持就会形成规律。很多人认为自己年轻熬夜没什么,但生命不能透支。人体就像一台精密运转的机器,如果经常过度损耗,一定会缩短机器的寿命,造成机器提前发生故障甚至停转。

4、缺乏体育锻炼

很多人整天忙于工作,根本没时间去参加运动,早晨急急忙忙去上班,上班就是10小时,下班回家,路上塞车,回到家,还要忙吃饭和休息,有时还忙于应酬,所以根本没注意到去体育锻炼。

5、与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

2、男人养生注意

1.鼻根三角区。由鼻根部与两侧嘴角连线构成,头面部有6条通向颅内的静脉经过这里,它们互有分支,相互沟通,形成一张致密的血管网。

安全警示:这个三角区的疖和痘痘,千万别用手去挤,并且要保持卫生,必要时到医院请医生处理。

2.枕三角。枕三角是指枕骨下包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节,头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸,这样的弧度可增加颈椎弹性,使头部震动减缓。如果长期保持不良姿势,颈部的前凸就会逐渐变直,或转为后凸,会压迫正常工作的神经、血管,容易引发偏头痛、脑中风等。

安全警示:避免高枕睡眠、长时间头部前屈、颈部受凉或外伤。

3.膀胱三角区。这个区域由两个输尿管口与尿道口连线构成,该处是储存体内残留尿液的地方,容易滋生细菌,如果经常憋尿,会导致膀胱收缩能力减弱,尿液在膀胱中无法完全排空,促使细菌生成而发炎。

安全警示:多喝白开水,每天至少喝1000~2000毫升;不要长时间憋尿;保持尿道口清洁干燥;戒烟限酒;避免泌尿系统感染。

4.生殖三角。位于耻骨和会阴组成的三角型区域,是男性生殖系统、泌尿系统、性腺所在地,性福与传宗接代都依靠此处。危险因素包括:外伤,如丁丁折断、包皮撕裂等;感染,如性病、睾丸附睾炎、精囊腺炎、前列腺炎等;发育异常,如包茎、隐睾、无睾、小睾丸等;还有自慰纵欲过度等。

安全警示:保持干净干燥,避免不洁性生活,避免过度自慰,适度规律性生活,避免外伤。

5.肩三角。肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实,三角肌从前、外、后三面包绕肩关节,腋神经分布于其中,支配着三角肌的收缩和舒张。肩关节结构比较松散,容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织;上身各种运动常会使用肩关节,如果过度使用,周围的软组织会受到磨擦,易发生慢性劳损或软组织炎症。

安全警示:运动前要充分热身;运动量要适度,运动中关节保持微弯,避免对抗的阻力伤及关节。

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